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Eine gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Säulen für unsere körperliche und mentale Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Besondere Bedeutung bei einer gesunden Ernährung in unserer Zeit haben Vitamine und...
Wenn die Sonne scheint, dann zieht es uns meistens nach draußen. Oft sind wir dann den ganzen Tag unterwegs und viel in Bewegung. Die Sonnenstrahlen und die frische Luft machen...
Der Alltag in unserer Zeit und Gesellschaft ist meist geprägt von Leistungsdruck, zahlreichen Anforderungen und oftmals auch von Stress. Nicht selten beginnt der Tag dann zu früh, mit Schlafmangel, Kaffee,...
Ein stressiger Alltag kann oft dazu führen, dass die gesunde Ernährung auf der Strecke bleibt. Dann kocht man eben schnell Nudeln und holt eine fertige Tomatensauce aus dem Schrank oder...
Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, erste Blumen fangen an zu blühen - und trotzdem bemerken einige Menschen im Frühjahr eine gedrückte Stimmung, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder sogar Schwindel....
Wo genau in unserem Körper sitzen eigentlich unsere Gefühle? Die häufigste Antwort darauf dürfte wohl das Emotionszentrum unseres Gehirns, das sogenannte limbische System, sein. Seit einigen Jahren beschäftigen sich aber...
Bestimmt kennst du das Gefühl der Schwere und Trägheit, das oft mit einem Blähbauch einhergeht. Es ist störend, hemmt uns in unserer Produktivität und außerdem leidet unser Wohlbefinden darunter. Nahezu...
Dass erholsamer Schlaf aus unzähligen Gründen wichtig ist, hat jeder von uns schon einmal am eigenen Leib erfahren. Denn wenn wir einmal nicht ausreichend und erholsam geschlafen haben, bekommen wir...
Kurze Tage, wolkenverhangener Himmel, graue Landschaft - im Winter ist es für viele von uns eine echte Herkulesaufgabe regelmäßig für gute Stimmung zu sorgen. Man geht nicht nur im Dunkeln...
